🎯 Unsere Mission
Stress und Burnout sind in unserer Gesellschaft weit verbreitet – und werden oft zu spät erkannt. Mit stress.check-dich-selbst.de möchten wir Menschen helfen, frühzeitig Warnsignale zu erkennen und aktiv für ihre psychische Gesundheit zu sorgen.
Unsere Selbsttests sind:
- Kostenlos: Psychische Gesundheit sollte nicht am Geldbeutel scheitern
- Anonym: Deine Daten bleiben auf deinem Gerät – wir speichern nichts
- Wissenschaftlich fundiert: Basierend auf anerkannten psychologischen Instrumenten
- Niedrigschwellig: Kein Account, keine Registrierung, kein Aufwand
🔬 Wissenschaftliche Grundlagen
Unsere Tests basieren auf etablierten wissenschaftlichen Instrumenten der Stressforschung:
PSS - Perceived Stress Scale
Entwickelt von Sheldon Cohen im Jahr 1983, ist der PSS das weltweit am häufigsten verwendete Instrument zur Messung von wahrgenommenem Stress. Er wurde in tausenden Studien validiert.
MBI - Maslach Burnout Inventory
Das von Christina Maslach entwickelte MBI ist der internationale Goldstandard in der Burnout-Forschung. Es misst die drei Kernkomponenten: emotionale Erschöpfung, Depersonalisation und persönliche Leistungsfähigkeit.
Weitere validierte Skalen
Unsere weiteren Tests orientieren sich an etablierten Konzepten der Arbeits- und Organisationspsychologie, Resilienzforschung und Stressbewältigungstheorie.
Wichtiger Hinweis: Unsere Selbsttests dienen der Selbstreflexion und Orientierung. Sie ersetzen keine professionelle Diagnose durch Ärzte oder Psychologen. Bei anhaltenden Beschwerden suche bitte professionelle Hilfe.
🔒 Datenschutz & Privatsphäre
Wir nehmen deinen Datenschutz sehr ernst. Deshalb haben wir uns für ein Konzept entschieden, das maximale Privatsphäre garantiert:
- Lokale Verarbeitung: Alle Berechnungen finden in deinem Browser statt
- Keine Datenspeicherung: Wir speichern keine Antworten oder Ergebnisse
- Keine Cookies: Wir verwenden keine Tracking-Cookies
- Keine Registrierung: Du musst keinen Account anlegen
- Anonymes Tracking: Unsere Webanalyse (Matomo) ist so konfiguriert, dass keine persönlichen Daten erfasst werden
Deine Testergebnisse sind nur für dich sichtbar und verlassen niemals dein Gerät.
👤 Das Team
stress.check-dich-selbst.de ist ein Projekt von SEO NW – Alexander Müller.
Neben diesem Portal betreibe ich auch:
- check-dich-selbst.de: Die Hauptplattform mit Tests zu Sucht, psychischer Gesundheit und Lebensstil
- vorsorge.check-dich-selbst.de: Gesundheitsvorsorge-Tests und Präventionsinformationen
Die Plattformen entstanden aus dem Wunsch, niedrigschwellige Selbsthilfe-Tools kostenlos zur Verfügung zu stellen. Als jemand, der selbst Phasen erhöhter Belastung kennt, weiß ich, wie wichtig ein erster Realitätscheck sein kann.
📬 Kontakt
Hast du Fragen, Feedback oder Verbesserungsvorschläge? Ich freue mich über deine Nachricht!
SEO NW – Alexander Müller
Zu den kurzen Enden 1
39517 Bertingen
E-Mail: info@check-dich-selbst.de
Telefon: +49 173 6107465
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