⚠️ Über diesen Test

Verschiedene Faktoren erhöhen das Burnout-Risiko. Dieser Rechner analysiert deine Arbeitsbelastung, Ressourcen und persönlichen Risikofaktoren.

⏱️ Dauer

Ca. 5 Minuten

📝 Fragen

10 Fragen

🔒 Anonym

Keine Datenspeicherung

📊 Auswertung

Sofort & kostenlos

Starte den Test

Beantworte alle Fragen ehrlich und spontan

Frage 1 von 10: Wie hoch ist deine wöchentliche Arbeitszeit?

Unter 35 Std. 35-40 Std. 40-50 Std. 50-60 Std. Über 60 Std.

Frage 2 von 10: Wie oft machst du Überstunden?

Nie Selten Manchmal Häufig Ständig

Frage 3 von 10: Wie viel Kontrolle hast du über deine Arbeit?

Sehr viel Viel Etwas Wenig Keine

Frage 4 von 10: Wie gut ist die Anerkennung für deine Arbeit?

Sehr gut Gut Mäßig Schlecht Gar keine

Frage 5 von 10: Wie ist das Verhältnis zu deinen Vorgesetzten?

Sehr gut Gut Neutral Belastet Sehr belastet

Frage 6 von 10: Wie viele Erholungspausen machst du täglich?

Ausreichend Meistens genug Manchmal zu wenig Oft zu wenig Keine

Frage 7 von 10: Wie gut kannst du Arbeit und Privatleben trennen?

Sehr gut Gut Mäßig Schlecht Gar nicht

Frage 8 von 10: Wie perfektionistisch bist du?

Gar nicht Wenig Mäßig Stark Sehr stark

Frage 9 von 10: Wie schwer fällt es dir, Nein zu sagen?

Leicht Eher leicht Manchmal schwer Oft schwer Sehr schwer

Frage 10 von 10: Wie gut ist dein soziales Unterstützungsnetzwerk?

Sehr gut Gut Mäßig Schlecht Nicht vorhanden

Dein Ergebnis

0 / 40

Punkte

😊

Ergebnis

Hinweis: Dieser Test ersetzt keine professionelle Diagnose. Bei anhaltenden Beschwerden wende dich bitte an einen Arzt oder Therapeuten.

Hilfe & Unterstützung

Du bist nicht allein – hier findest du Hilfe

📞 Telefonseelsorge

Kostenlos, anonym, 24/7

0800 111 0 111

0800 111 0 222

🏥 Ärztlicher Bereitschaftsdienst

Medizinische Hilfe rund um die Uhr

116 117 (kostenfrei)

💬 Online-Beratung

Chat und E-Mail-Beratung

online.telefonseelsorge.de

Burnout-Risiko-Rechner – Dein persönliches Risikoprofil