Entspannungsfähigkeit-Test | Kostenlos & Anonym

🧘 Über diesen Test

Die Fähigkeit zur Entspannung ist wichtig für die Stressbewältigung. Dieser Test zeigt, wie gut du abschalten und entspannen kannst.

⏱️ Dauer

Ca. 5 Minuten

📝 Fragen

10 Fragen

🔒 Anonym

Keine Datenspeicherung

📊 Auswertung

Sofort & kostenlos

Starte den Test

Beantworte alle Fragen ehrlich und spontan

Frage 1 von 10: Wie gut kannst du dich bewusst entspannen?

Sehr gut Gut Mäßig Schlecht Gar nicht

Frage 2 von 10: Wie oft gelingt es dir, im Alltag kurze Pausen zu machen?

Immer Oft Manchmal Selten Nie

Frage 3 von 10: Wie gut funktionieren Entspannungstechniken bei dir?

Sehr gut Gut Mäßig Schlecht Gar nicht

Frage 4 von 10: Wie schnell kannst du von Anspannung auf Entspannung umschalten?

Sehr schnell Schnell Normal Langsam Gar nicht

Frage 5 von 10: Wie oft fühlst du dich wirklich entspannt?

Täglich Mehrmals pro Woche Wöchentlich Selten Nie

Frage 6 von 10: Wie gut kannst du beim Entspannen Gedanken loslassen?

Sehr gut Gut Mäßig Schlecht Gar nicht

Frage 7 von 10: Wie tief ist deine Entspannung wenn du es versuchst?

Sehr tief Tief Mäßig Oberflächlich Keine

Frage 8 von 10: Wie gut kannst du Meditieren oder Atemübungen machen?

Sehr gut Gut Mäßig Schlecht Gar nicht

Frage 9 von 10: Wie entspannt ist dein Körper normalerweise?

Sehr entspannt Entspannt Neutral Angespannt Sehr angespannt

Frage 10 von 10: Wie gut kannst du vor dem Einschlafen entspannen?

Sehr gut Gut Mäßig Schlecht Gar nicht

Dein Ergebnis

0 / 40

Punkte

😊

Ergebnis

Hinweis: Dieser Test ersetzt keine professionelle Diagnose. Bei anhaltenden Beschwerden wende dich bitte an einen Arzt oder Therapeuten.

Weitere Tests

Hilfe & Unterstützung

Du bist nicht allein – hier findest du Hilfe

📞 Telefonseelsorge

Kostenlos, anonym, 24/7

🏥 Ärztlicher Bereitschaftsdienst

Medizinische Hilfe rund um die Uhr

116 117 (kostenfrei)

💬 Online-Beratung

Chat und E-Mail-Beratung

online.telefonseelsorge.de