Selbstfürsorge-Check – Wie gut sorgst du für dich selbst?

Selbstfürsorge (Self-Care) ist die Grundlage für psychische Gesundheit. Dieser Test prüft, wie gut du in verschiedenen Bereichen für dich sorgst....

❤️ Über diesen Test

Selbstfürsorge (Self-Care) ist die Grundlage für psychische Gesundheit. Dieser Test prüft, wie gut du in verschiedenen Bereichen für dich sorgst.

⏱️ Dauer

Ca. 5 Minuten

📝 Fragen

10 Fragen

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Beantworte alle Fragen ehrlich und spontan

Frage 1 von 10: Wie regelmäßig schläfst du ausreichend (7-8 Stunden)?

Frage 2 von 10: Wie gesund ernährst du dich?

Frage 3 von 10: Wie regelmäßig bewegst du dich (mind. 30 Min.)?

Frage 4 von 10: Wie oft gönnst du dir bewusst etwas Gutes?

Frage 5 von 10: Wie gut pflegst du soziale Kontakte?

Frage 6 von 10: Wie oft nimmst du dir Zeit nur für dich?

Frage 7 von 10: Wie gut achtest du auf deine Grenzen?

Frage 8 von 10: Wie regelmäßig machst du Dinge, die dir Freude bereiten?

Frage 9 von 10: Wie gut nimmst du deine eigenen Bedürfnisse wahr?

Frage 10 von 10: Wie oft sagst du Nein, wenn du etwas nicht willst?

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Hinweis: Dieser Test ersetzt keine professionelle Diagnose. Bei anhaltenden Beschwerden wende dich bitte an einen Arzt oder Therapeuten.

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